Bonjour. Nous allons vous présenter aujourd’hui comment travailler avec le personnal coach en effet puisque vous pouvez
enregistrer vos données vous allez pouvoir vous fixer des objectifs de
progression. Je vous propose de travailler à partir
du résultat sur le centrage de balle des coups de fond de court mais qu’est-ce qu’un bon centrage ? Un bon centrage de balle fait référence
justement a un petit jeu de jambes qui va vous permettre d’être bien placé sur
la balle donc de pouvoir donner un maximum de puissance et de précision tout d’abord vous devez réaliser une
première situation de 50 frappes dans l’axe du cours qui vous permettra
d’avoir un centrage de balle de départ suite à cette première situation nous
allons pouvoir récupérer les résultats du centrage de balle en coup
droit et en revers sur la montre. Nous allons commencer par une première
situation d’apprentissage qui vous fera progresser sur le petit jeu de jambes
autour de la balle nous allons demander à julien de se
concentrer sur le fait d’avoir une préparation
précoce avec une bonne orientation des épaules ce qui va l’aider à se
dégager le faire plusieurs petits pas de
dégagement autour de la balle afin d’adopter une bonne distance par rapport
à la balle de frapper en ayant le maximum
équilibre au moment de frapper la balle nous allons demander à julien de se
mettre sur le premier appui au sol afin de trouver le maximum d’équilibre à
la frappe C’est l’exercice de la cigogne même exercice que le précédent mais
en alternant obligatoirement un coup droit et un revers. Dernier exercice nous allons refaire la même situation
qu’au début de séance afin de valider la progression si le centrage de balle est
inférieur à 70% comme ici pour Julien vous pouvez travailler sur le petit jeu de jambes l’équilibre à la
frappe et le plan de frappe Un bon centrage de vos coups de fond de court vous permettra d’avoir un maximum de performances grâce au personal coach vous allez
pouvoir mesurer et analyser votre jeu bon entraînement et bonne progression

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Dennis Veasley

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