There are many tennis ball exrecises. Everybody do it. Something I saw other people doing. Something I have invented myself. Tennis ball on a rubber band is quite interesting. I like it. It is very useful for coordination training. Vision and muscle reaction. I highly recommend it. I will show a simple exercise with a ball. Catch it please It will help you with your boxing stance, Shoulders’ position… Gives you relexation … So that you can deliver a punch working with a ball. In short it is very good for coordination. OK. If you stand straight the ball will go around you. You will do this movement with your elbow. With a tennis ball you should work similar to a basketball ball. I am not hitting the ball. I am pushing it down and rotating it. Here is a boxing movement from a shoulder. Also I have dropped my shoulders. My shoulders are located above the ball. The hand pushes the ball and then goes back to the chin. There are several modification of this exercise. You can do it with steps, in a frontal position. I am going forward and back, to the left, to the right. You can move with side steps. While side stepping you can change the direction. You can go around the ball. You can do two side steps for each ball pushing. Sharp changing of the direction. One – op – change – Two bidirectional movements for one ball hit. One-one-two. I did it. Or you can do pendulum steps while throwing punches. What else? You can intermittenly push the ball and punch. Here is an important hint. I am not trying to push the ball faster Same movement, same speed. I just punch. Punch, punch, Two punches in a row. And always keep my boxing stance Coordination, boxing stance – these two things … allow me to work in a free and relaxed manner with a ball improving my footwork, my boxing stance improving my body movements. And of course it improves visiual and muscular reflexes. That’s it.

Tagged : # # # # #

Dennis Veasley

85 thoughts on “Бокс: упражнения с теннисным мячом (English subs)”

  1. школа бокса ссср куба от туда же)спс за видео наблюдаю с радостью!удачи вам и огромное уважение за молодеж!

  2. Отличный тренер Все доступно и понятно хотелось бы больше видио для начинаюших с нуля с самых азов

  3. В очередной раз, скажу , тренер как человек, огонь!))) Долгих лет ему жизни..

  4. Красава!!!
    Человек и тренер ,это редкость!!!!
    Поймай пожалуйста 😉

  5. Не реклама,просто к теме…
    Александр, вы большой молодец 😉
    https://www.youtube.com/watch?v=_FlQxP6oJaA
    https://www.youtube.com/watch?v=g3oRs6VTbqo

  6. Радует что число подписчиков растёт уверено , значит автор идёт в правильном направлении )) удачи и здоровья ! Ув

  7. Замечательный тренер. Совсем немного таких грамотных специалистов с талантом преподователя.

  8. Автор и тренер красавцы….занимаюсь боксом пять лет….столько на вашем канале узнал, хотя мой тренер МС СССР, но этот очень классно объясняет

  9. Мастер хороший , но очень-очень легкий . С трудом верится что в реальном (уличном) бою он выйдет победителем.

  10. а я жонглировать люблю,научился жонглировать пятью мячами ,вроде,как координация улучшается.

  11. Боскетбол, наверное, самый "близкий" к боксу вид сорта (особенно работа корпуса). Рой Джонс младший уважает и очень хорошо играет в боскетбол!

  12. Такое упражнение занималис в 1989.стренером Влад Петров.в городе Нуреке(Таджикистан)

  13. трениро как тебя зовут. я подписан на твой канал. ты простой и очень грамотно учиш. респект тебе сан сей

  14. всегда перед просмотром ставлю лайк! очень грамотно объяснят на видео, а в жизни наверняка еще круче. уважение и удачи вам. отдельное спасибо оператору 😊✌

  15. .. между нами девочками, это упражнение для первогодок, чтоб не мешали более опытной группе, раздал мячи и занял этих засранцев этой игрушкой, чтоб заодно координацию потренили, которая ещё больше детская, в остальном упражнение мусорное, ибо есть куда более важные и энерго/время ёмкие

  16. Почему так лайков мало?
    Неужели жалко прожать лайк за такого тренера?

  17. Советую посмотреть видео по этой же теме, как Саша Бахтин с мячиком тренируется.Очень технично !

  18. Грамотный и опытный тренер по боксу!Советская школа! Спасибо вам,тренер!

  19. Скоро у Львовича, рядом с кубками и медалями, будет висеть серебряная рамка Ютуб )))

  20. МУЖИК КРАССАВА!!!!!!!!!!!!!!!!!ДИЗЛАЙК БОТАНЫ СТАВЯТ

  21. Всё супер. Маленький подсказка, пошкурите пол. Каждому кусок шкурки. Одна доска в день. И через месяц как новый будет пол. Красиво будет на видео смотреться.

  22. В интернете множесьво таких видео работы с тенисным мячом но все не показывают как работает рука при касании с мячом. Теперь я понял как надо работать спасибо тренеру 😊😊

  23. Ого! Скоро сотка подписоты, серебрянная кнопка.
    Риспект каналу!

  24. Хорошее упражнение. После него у меня удары по мешку стали залетать как никогда ранее. Стал лучше чувствовать дистанцию чем раньше + манёврнинность и подвижность увеличились )))

  25. Спасибо! Будем использовать!
    Канал LuckyLoser tennis lifestyle – все про лучшие теннисные центры и академии в мире!

  26. С мячиками можно много делать полезных упражнений и массаж в том числе 👍

  27. Louis from Australia,

    Your videos are amazing – I don't understand Russian but I love that your videos automatically translate to English. Big fan. Keep posting. I love Eastern European style of boxing!

    Thanks

  28. Это круто, это не просто палец вверх, а огромное уважение. Очень полезный контент, доступное объяснение материала для каждого!!! Просто гений разъяснения!!!

  29. Лучший тренер на ютубе,спосибо тренер, половину хулеганья с району переложив,просто,доступно ,превосходно одним словом,всех благ!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *